Lundi 19h15-20h

Le Patio

Blandine PETIT

Certificat médical obligatoire

Le Step (Step = marche d'escalier en anglais) convient à toutes : jeunes et moins jeunes, que vous soyez novices ou expérimentées.
Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste, à la base, à monter sur une plate-forme antidérapante réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par le support musical. Le Step utilise divers enchaînements de pas et mouvements de bras, dont l'ensemble peut constituer de véritables petites chorégraphies.

Le Step est une discipline très variée, qui constitue un excellent exercice pour améliorer l'endurance, la coordination, la tonicité musculaire et la souplesse.
Pour terminer le cours un peu de renforcement musculaire pour les abdominaux et les fessiers.
On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) avant de finir par des étirements.

Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout votre corps, ce cours est accessible à tous. N'hésitez plus !