MJC Saint-Egrève
Activités Fitness
Cuisses Abdos Fessiers +15 ans
- Lundi 9h15-10h15
- Le Patio
- Blandine PETIT
renforcement musculaire ciblant essentiellement le bas du corps et la ceinture abdominale.
Fitness Bodyflow
- Mercredi 10h-10h45
- Préau fermé - Ecole Barnave
- Margaux Guiltaux
- Certificat médical avec mention "Fitness haute intensité"
le Bodyflow est un mélange motivant de Yoga, Taï Chi, Pilates, renforcement musculaire et stretching, accompagné d'une bande son inspirante.
Ce cours complet vous permettra de vous renforcer, mais également de vous assouplir.
Le travail sur la respiration ainsi que la relaxation finale vous aideront à quitter le cours avec un sentiment de calme et de bien-être prolongé.
Pour ceux qui n'ont encore jamais pratiqué le yoga, c'est une parfaite entrée en matière, à l'inverse si vous pratiquez déjà vous aimerez la grande variété apportée par le Bodyflow.
Fitness CrossTraining
- Mercredi 9h15-10h
- Préau fermé - Ecole Barnave
- Margaux Guiltaux
- Certificat médical avec mention "Fitness haute intensité"
une séance ludique et complète !
Alternance d'exercices de renforcement musculaire et d'exercices cardio qui développeront la tonicité musculaire et l'endurance de chacun.
La séance est intense mais se termine toujours par un retour au calme et des exercices de stretching.
Step Abdos Fessiers +15 ans
- Mercredi 19h00-20h00
- Le Patio
- Blandine PETIT
- Certificat médical "Activité Fitness haute intensité" obligatoire
la séance comprend 30 min de travail cardio au travers d’une chorégraphie avec un step puis 30 min de renforcement musculaire ciblé sur les abdos et le bas du corps.
- Mardi 18h45-19h30
- Gymnase - Centre Hospitalier Alpes Isère
- Blandine PETIT
- Certificat médical "Activité Fitness haute intensité" obligatoire
- Mardi 19h30-20h30
- Samedi 11h-12h
- Le Patio
- Andréa - La Momposina
- Certificat médical obligatoire
Tout le monde en piste !
Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.
Comment ça marche ?
Informations générales activités adultes
- Les tarifs et le nombre de participants minimum pour que l’activité puisse être maintenue dépendent du coût de l’activité.
