MJC Saint-Egrève

Lundi 9h15-10h15
Le Patio
Blandine PETIT

renforcement musculaire ciblant essentiellement le bas du corps et la ceinture abdominale.

Fitness Bodyflow
Mercredi 10h-10h45
Préau fermé - Ecole Barnave
Margaux Guiltaux
Certificat médical avec mention "Fitness haute intensité"

le Bodyflow est un mélange motivant de Yoga, Taï Chi, Pilates, renforcement musculaire et stretching, accompagné d'une bande son inspirante.

Ce cours complet vous permettra de vous renforcer, mais également de vous assouplir.

Le travail sur la respiration ainsi que la relaxation finale vous aideront à quitter le cours avec un sentiment de calme et de bien-être prolongé.

Pour ceux qui n'ont encore jamais pratiqué le yoga, c'est une parfaite entrée en matière, à l'inverse si vous pratiquez déjà vous aimerez la grande variété apportée par le Bodyflow.

Fitness CrossTraining
Mercredi 9h15-10h
Préau fermé - Ecole Barnave
Margaux Guiltaux
Certificat médical avec mention "Fitness haute intensité"

une séance ludique et complète !

Alternance d'exercices de renforcement musculaire et d'exercices cardio qui développeront la tonicité musculaire et l'endurance de chacun.

La séance est intense mais se termine toujours par un retour au calme et des exercices de stretching.

Mercredi 19h00-20h00
Le Patio
Blandine PETIT
Certificat médical "Activité Fitness haute intensité" obligatoire

la séance comprend 30 min de travail cardio au travers d’une chorégraphie avec un step puis 30 min de renforcement musculaire ciblé sur les abdos et le bas du corps.

Mardi 18h45-19h30
Gymnase - Centre Hospitalier Alpes Isère
Blandine PETIT
Certificat médical "Activité Fitness haute intensité" obligatoire

Zumba
Mardi 19h30-20h30
Samedi 11h-12h
Le Patio
Andréa - La Momposina
Certificat médical obligatoire

zumba

Tout le monde en piste !
Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.

Comment ça marche ?

Informations générales activités adultes

  • Les tarifs et le nombre de participants minimum pour que l’activité puisse être maintenue dépendent du coût de l’activité.