Ado & Adulte
Art du combat et maniement des armes Dès 13 ans
Le cours contient deux pratiques combinées :
1/ L'initiation au combat souple et combat libre traditionnel sans armes :
l'entraînement au combat met l'accent sur l'application pratique des techniques de combat en situation réelle. Les pratiquants apprennent à utiliser des frappes et blocages avec leurs bras, mais aussi avec des coups de pied hauts et bas, ainsi que des techniques de projection et d'immobilisation comportant des clés de contrôle (Chin Na) pour neutraliser l'adversaire.
2/ La pratique des armes du Kung-Fu :
Les arts martiaux chinois (externe (kungfu) ou interne (Taichi-Chuan) possèdent plusieurs domaines de travail. On peut citer le travail à mains nues, le travail énergétique, mais aussi le travail au maniement des armes et leur utilisation en combat et self défense. Les armes sont considérées comme le prolongement des membres du corps pour obtenir plus d'allonge, plus de force ou plus de vitesse.
Atelier Bien-être par les Plantes Dès 15 ans
- Un mercredi par mois 19h30 - 21h30
- Maison Borel
- Floriane Le Borgne - Les Sentiers Sauvages
Herboristerie familiale
Partager, déguster, créer, découvrir, prendre soin, s’éveiller, apprendre
Ateliers réguliers de partage autour des plantes médicinales et des préparations de santé ou de beauté à faire soi même
Tout un programme !
9 séances, un mercredi par mois d'Octobre à Juin :
24 septembre, 15 octobre, 19 novembre, 17 décembre, 21 janvier, 18 mars, 22 avril, 20 mai et 17 juin.
Cinéma d'animation Dès 15 ans
- Lundi 18h-20h
- Le Patio
- Joanna Estellé
- Cours 1 semaine sur 2 - débutent semaine du 22 septembre 2025
Cinéma d'animation - Vidéo créative « Rien ne se jette, tout s'anime »
L'intervenante Joanna ESTELLÉ de Bulle Créa vous propose tout au long de l'année la découverte de la technique du stop-motion en réalisant un petit court-métrage d'animation tous les 15 jours.
Cinéma d'animation Dès 15 ans
- Jeudi 14h-15h
- Le Patio
- Joanna Estellé
Cinéma d'animation - Vidéo créative « Raconte-moi en stop-motion »
L'intervenante Joanna ESTELLÉ de Bulle Créa vous propose tout au long de l'année la découverte de la technique du stop-motion en réalisant des tutos, des cartes animées ou courts-métrages d'animation dans le but de créer du lien entre les générations..
Cours Guitare collectif Dès 7 ans
Sans solfège. Les notions musicales sont introduites au fur et à mesure.
Cours Guitare individuel 11-18 ans
Sans solfège. Les notions musicales sont introduites au fur et à mesure.
Cuisses Abdos Fessiers Dès 15 ans
- Lundi 9h15-10h15
- Le Patio
- Blandine PETIT
renforcement musculaire ciblant essentiellement le bas du corps et la ceinture abdominale.
Danse Jazz Avancés Dès 17 ans
- Mardi 20h45 - 22h15
- Jeudi 20h45 - 22h15
- Le Patio
- Isabelle RODRIGUES
Danse adulte : cours technique et chorégraphique pour des danseurs expérimentés
Venez faire un cours d'essai pour découvrir le style
Danse Jazz Débutants/Intermédiaires Dès 17 ans
- Mercredi 20h30 - 22h00
- Le Patio
- Isabelle RODRIGUES
Danse adulte : découverte de l'activité dans un groupe dynamique:
échauffements longs bien décomposés, souplesse, renforcement musculaire, déplacements rapides, et surtout expression et chorégraphies de groupe de divers styles musicaux.
Danse Jazz Dès 15 ans
- Mercredi 19h - 20h30
- Samedi 12h30 - 14h00
- Le Patio
- Isabelle RODRIGUES
échauffements et perfectionnement technique par niveau à l'intérieur des groupes. Création chorégraphiques sur des musiques très variées.
Spectacles d'entraînement dans l'année et participation aux concours régionaux et nationaux pour ceux qui le souhaitent.
Danse Orientale Tribal Fusion Dès 15 ans
- Jeudi 19h15 - 20h30 (intermédiaires)
- Jeudi 20h30 - 21h45 (perfectionnement)
- Le Patio
- Cora Guilmot
- Inscription sous condition au cours perfectionnement
Danse Orientale Tribal Fusion Dès 15 ans
- Lundi 20h-21h15 (débutant)
- Espace Europe
- Déborah AUBRET
Découvrez la Danse Orientale Tribal Fusion
La danse orientale tribal fusion est une forme d'art captivante qui fusionne les mouvements traditionnels de la danse orientale avec des éléments de danse moderne et de styles folkloriques du monde entier. Si ses origines remontent aux années 1950 avec Jamila Salimpour, la danse tribal fusion à pris son envol dans les années 1990 où des danseuses passionnées ont commencé à combiner les techniques classiques de la danse orientale avec des influences variées telles que le flamenco, les danses indiennes et la danse contemporaine. Cette fusion a donné naissance à une danse expressive et puissante, caractérisée par des mouvements fluides, des isolations précises et une forte connexion à la musique.
Danse Perfectionnemement Technique Dès 8 ans
- Jeudi 19h15 - 20h45 confirmés
- Le Patio
- Isabelle RODRIGUEZ
- Inscription sous condition
Pour progresser dans la danse, il s'agit d'une succession d'exercices de renforcement musculaire, assouplissement, notion de danse classique, de technique jazz, déplacements, travail au sol.....
Dessin peinture Dès 9 ans
- Lundi 18h30-20h30
- jeudi 18h30-20h30
- Le Patio
- Cyril CHEVALIER
- Cours 1 semaine sur 2 - débutent semaine du 30 septembre 2024
ATELIER Dessin et Peinture à la MJC Patio St Egrève
Cyril Chevalier, artiste animateur plasticien, vous propose tout au long de l’année des cours d’apprentissage en dessin et peinture tous les 15 jours - les lundis et jeudis de 17h30 à 18h30 et de 18h30 à 20h30 - vous donnant l’occasion d’accorder un moment serein et efficace pour appréhender les nombreuses techniques et Artistiques.
Chacun apprendra à acquérir l’autonomie et la créativité personnelle dédiées aussi bien aux enfants (dès 9 ans) qu’aux adolescents et adultes à travers 2 créneaux horaires(tous niveaux) :
- Soit 1 heure de cours (17h30/18h30) pour faire connaissance avec la pratique
- Soit 2 heures pour explorer divers domaines artistiques (18h30/20h30)
Groupe de musique Dès 15 ans
- Lundi 19h00-20h30
- Lundi 20h30-22h00
- Mardi 19h00-20h30
- Mardi 20h30-22h00
- Studio de répétition - Parc Rochepleine
- Marko BONNEFOY
Formation d'un groupe et répétitions chaque semaine sous la direction de Marko Bonnefoy (professeur de guitare à la MJC)
Hip-Hop Dès 15 ans
- Jeudi 20h - 21h (sous réserve du nombre d'inscrits)
- Espace Europe
- Medhi BOUNOUARA
Le mouvement hip-hop a fait son apparition en France au cours des années 1980 et reste encore aujourd’hui un véritable phénomène : clips musicaux, spectacles et même cours pour apprendre dès le primaire. Le hip-hop s'affiche comme une véritable culture avec son code vestimentaire, sa musique, son langage. C'est un état d'esprit, un univers à part entière.
Pilates Dès 15 ans
- Lundi 10h15-11h15 et 12h15-13h15
- Lundi 18h15-19h15 et 19h15-20h15 et 20h15-21h15
- Mercredi 9h-10h et 20h-21h
- Vendredi 10h15-11h15 et 12h15-13h15
- Le Patio
- Blandine PETIT
- Places limitées
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Pilates Dès 15 ans
- Mardi 17h45 à 18h45
- Gymnase - Centre Hospitalier Alpes Isère
- Blandine PETIT
- Places limitées
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Step Abdos Fessiers Dès 15 ans
- Mercredi 19h00-20h00
- Le Patio
- Blandine PETIT
- Certificat médical "Activité Fitness haute intensité" obligatoire
la séance comprend 30 min de travail cardio au travers d’une chorégraphie avec un step puis 30 min de renforcement musculaire ciblé sur les abdos et le bas du corps.
Tai-chi-chuan / Auto defense Dès 11 ans
Découverte et pratique de l'Art ancestral du Taichi-chuan traditionnel ; de l'art du Chikung martial et leurs applications en Self Défense.
Le Taichi-Chuan en Self -Défense, prône l'utilisation de la douceur contre la dureté et l'exécution de mouvements circulaires pour neutraliser et dévier les mouvements linéaires ou rectilignes.
Le Taichi-Chuan développe principalement :
- La détente musculaire pour garantir des mouvements et déplacements fluides et naturels.
- Le développement et la circulation de l'énergie interne dans le corps (Qi).
- La concentration.