Adulte
Gym Douce Adulte
- Mardi 9h30-10h30
- Le Patio
- Fabrice CAMILLERI DURIFF
La gym douce, comme son nom l’indique, permet de s’entraîner sans réclamer au corps un effort violent.
Pour autant, la gym, pratique douce n’est pas de tout repos : elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire... Elle permet aussi de se détendre et de s’initier à la méditation.
Hip-Hop Dès 15 ans
- Jeudi 20h - 21h (sous réserve du nombre d'inscrits)
- Espace Europe
- Medhi BOUNOUARA
Le mouvement hip-hop a fait son apparition en France au cours des années 1980 et reste encore aujourd’hui un véritable phénomène : clips musicaux, spectacles et même cours pour apprendre dès le primaire. Le hip-hop s'affiche comme une véritable culture avec son code vestimentaire, sa musique, son langage. C'est un état d'esprit, un univers à part entière.
Pilates Dès 15 ans
- Lundi 10h15-11h15 et 12h15-13h15
- Lundi 18h15-19h15 et 19h15-20h15 et 20h15-21h15
- Mercredi 9h-10h et 20h-21h
- Vendredi 10h15-11h15 et 12h15-13h15
- Le Patio
- Blandine PETIT
- Places limitées
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Pilates Dès 15 ans
- Mardi 17h45 à 18h45
- Gymnase - Centre Hospitalier Alpes Isère
- Blandine PETIT
- Places limitées
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Sophrologie Adulte
- Jeudi 18h30-20h00
- Espace Europe
- Stéphanie VUILLEMIN
La sophrologie est un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.
Elle cultive l'intelligence émotionnelle permettant une meilleure gestion des pensées et des comportements. Elle stimule l'état de santé général et permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie.
Applications : Les séances sont recommandés aux personnes tendues, soucieuses ou surmenées. Elles aident à se détendre, à « récupérer ». Elles permettent de retrouver un sentiment de bien-être au sein des difficultés quotidiennes. Elles seront utiles en cas de troubles à consonance psychosomatique : asthme, hypertension artérielle, ulcères digestifs, trac, anxiété, troubles du sommeil ou d’appétit, phobies…
"Vivez avec une conscience zen et sans le souci de ne pas être parfait" Seng Tsan (vers 520-606 av J.C)
A savoir : Cinq matinées Bien-être sont organisées les samedis (dates à venir) comprenant une session d'1h30 de DO-IN (9h00-10h30) puis une session d'1h30 de Sophrologie (10h30-12h00).
Step Abdos Fessiers Dès 15 ans
- Mercredi 19h00-20h00
- Le Patio
- Blandine PETIT
- Certificat médical "Activité Fitness haute intensité" obligatoire
la séance comprend 30 min de travail cardio au travers d’une chorégraphie avec un step puis 30 min de renforcement musculaire ciblé sur les abdos et le bas du corps.
Stretching Adulte
- Lundi 19h-20h
- Espace Europe
- Anne STOULS
Au départ, le stretching dérive de techniques de kinésithérapie et de danse, où l'on profite d'un état de relâchement du muscle après une contraction, pour l'étirer au maximum, avec un placement précis. Ces mouvements sont effectués en synchronisation avec la respiration.
Stretching Adulte
- Mardi 10h30-11h30
- Le Patio
- Fabrice CAMILLERI DURIFF
Au départ, le stretching dérive de techniques de kinésithérapie et de danse, où l'on profite d'un état de relâchement du muscle après une contraction, pour l'étirer au maximum, avec un placement précis. Ces mouvements sont effectués en synchronisation avec la respiration.
Strong Adulte
- Mardi 18h45-19h30
- Gymnase - Centre Hospitalier Alpes Isère
- Blandine PETIT
- Certificat médical "Activité Fitness haute intensité" obligatoire
Activité mêlant le travail cardio et le renforcement musculaire en musique juste avec le poids du corps. Chaque chanson comporte une combinaison simple de mouvements en général inspirés de la boxe.
Tai-chi-chuan / Auto defense Dès 11 ans
Découverte et pratique de l'Art ancestral du Taichi-chuan traditionnel ; de l'art du Chikung martial et leurs applications en Self Défense.
Le Taichi-Chuan en Self -Défense, prône l'utilisation de la douceur contre la dureté et l'exécution de mouvements circulaires pour neutraliser et dévier les mouvements linéaires ou rectilignes.
Le Taichi-Chuan développe principalement :
- La détente musculaire pour garantir des mouvements et déplacements fluides et naturels.
- Le développement et la circulation de l'énergie interne dans le corps (Qi).
- La concentration.
Terre Céramique Adulte
- Lundi journée
- Espace Europe
- Mme BILLON
Les participant à cet atelier doivent être un maximum autonomes et savoir modeler et émailler.
Terre Modelage Sculpture Dès 16 ans
- Mercredi 18h30-20h30
- Lundi 18h30-20h30 (sous réserve de salle)
- Espace Europe
- Marie-Odile MÜLLER
L'atelier... lieu où s'opère l'alchimie de la création, lieu de jeux,d'expérimentations, de plaisirs et de découverte de l'argile.Un lieu pour fabriquer, un lieu pour œuvrer ensemble, en toute simplicité et sincérité, avec l'émotion du moment, bienveillance pour soi et pour les autres. Faire confiance à toute la magie de nos mains, que l'on soit expert ou novice, la matière nous guide.
Chacun réalise sa sculpture suivant son envie. Si le groupe le désire, nous partons pour l'aventure d'une exposition « hors les murs » sur une thématique commune.
Au plan matériel, Saint Egrève dispose d'un bel atelier bien équipé.
Tout type de technique peut être abordé, pour les couleurs il y a la possibilité d'utiliser des engobes, des émaux, ainsi que despatines (cire + pigment).
Ukulélé Dès 15 ans
- Mardi 18h30-19h30 (débutant)
- Mardi 19h30-20h30 (débutant/intermédiaire)
- Mardi 20h30-21h30 (avancé)
- Maison des Associations
Un atelier collectif pour apprendre et progresser au ukulélé !
Objectifs et organisation :
- Apprendre et découvrir des arpèges, des rythmiques, des accords au ukulélé
- Apprendre à jouer et accompagner différents styles (chanson, rock & folk, reggae…).
- Cours en petit groupe, pistes individuelles de travail selon vos souhaits musicaux.
Venir avec son propre ukulélé (compter entre 60 à 70€ pour un instrument neuf ou acheter d'occasion)
Répartition par groupe de niveaux
Wing Chung / Self defense Dès 11 ans
l’activité arts martiaux chinois traditionnel :
IP MAN WING CHUN KUNG FU TRADITIONNEL / SELF DÉFENSE POUR TOUS / KAYMEN (YOGA CHINOIS)
École martiale traditionnelle datant du 16eme siècle et imprégnée d'une profonde philosophie ancestrale.
Yoga Adulte
- Mardi 19h-20h30
- Jeudi 17h30-19h
- Jeudi 19h-20h30
- Espace Europe
- Nathalie Vincent
Je me présente Nathalie VINCENT, professeur de yoga enfants et adultes. Je suis très attachée à St Egreve car j’ai exercé de nombreuses années tout d’abord au sein de la MJC puis de l’Association Familiale auprès des enfants et des familles jusqu’en 2019. Des années très riches.
En tant que directrice d’accueil de loisirs, j’ai encouragé et accompagné la pratique du yoga au sein des centres mais aussi des ateliers parents enfants : tout cela a été possible qu’avec cette belle rencontre avec Laurence Raphin. C’est elle qui me guidera tout d’abord vers la formation enfants à Besançon proposée par « pousse de yogi » et ensuite dans la formation de Lav Sharma. Ma rencontre avec le Yoga grâce à Lav a profondément modifié ma vie…
Zumba Dès 12 ans
- Mardi 19h30-20h30
- Samedi 11h00-12h00
- Le Patio
- La Momposina
Tout le monde en piste !
Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.
Comment ça marche ?